É possível prevenir?

Uma vez ouvi de um médico que essa doença estava guardadinha, dentro do armário, dormindo... e que ao longo de minha vida poderia ou não acordá-la.

Se eu não tivesse feito algumas coisas, será que ela poderia estar dormindo ainda?

Muitos fatores podem prejudicar a saúde de forma geral, os mesmos fatores, podem desencadear patologias diferentes em cada indivíduo.

São regras básicas e que se todos praticassem, muitas doenças não se desenvolveriam ou o seu aparecimento poderia ser retardado.

Sentir dor indica que o corpo está sinalizando que algo não vai bem...

Despertador tocando... hora de acordar! Mas então, o pesadelo já pode ter começado.

Antes do problema surgir, por que não...

Alimentar-se bem, com variedade, com o máximo de alimentos naturais e saudáveis. Seguir a regra básica de 5 porções de frutas e verduras ao dia. Ingerir no mínimo 2 lt de água. De evitar o excesso de açúcar e também de adoçante... preferir ao natural. De evitar frituras, alimentos ricos em gorduras. Investir nas fibras alimentares, nos carboidratos complexos. Preferir carnes mais leves e observar a forma de preparo. Diminuir o consumo de sal. Realizar as refeições a cada 3 horas em pequenas porções. Exercitar-se.

Isso não é a prescrição de uma dieta, são informações mais do que divulgadas, em programas de televisão dos mais diversos, nos sites, nas redes sociais, nos jornais, no rádio. Estamos saturados de ouvir: Alimentação saudável e Exercício físico.

Mas, penso que se tivesse me preocupado mais com isso, talvez "ela" ainda estivesse dormindo...

E por que não, também...

Evitar tanto estresse... colocar metas e não estrapolá-las, criar limites  entre trabalho e lazer.
Viver a 220km/h não é uma combinação fácil... pode ser fatal!
A mente e o corpo precisam de repouso, de prazer, de desligar-se totalmente da correria do dia a dia.
Um dia ele fala baixinho que não está gostando desse ritmo,
Outro dia ele já fala em tom imponente: "Pisa no freio!"
Depois ele não fala mais nada... só pisa no freio e você é pego por algum sinal orgânico negativo, que pode ser uma doença, ou o princípio dela.

Gosto muito de uma música...

EPITÁFIO
Titãs


Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais
E até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer...
Queria ter aceitado
As pessoas como elas são
Cada um sabe a alegria
E a dor que traz no coração...
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído...
 
Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor...
Queria ter aceitado
A vida como ela é
A cada um cabe alegrias
E a tristeza que vier...

Desejo que esta canção não seja para você,

Que não precise pensar em pretéritos imperfeitos (devia, queria, podia, faria...)
Mas que possa viver o presente de maneira sensata para ter um pretérito mais-que-perfeito!




a, faria...)
Um sorriso para começar seu dia!